Me Holi
Ola Gewald
Koncerty relaksacyjne | masaże dźwiękiem | warsztaty
Zapraszam Cię na moje koncerty i wydarzenia!
Działam mobilnie, organizując spotkania w różnych przestrzeniach – studiach, na wyjazdach, w plenerach, a także w Twoim domu. Mam również stałe miejsca, gdzie regularnie odbywają się moje koncerty. Głównie działam na terenie Warszawy i okolic. Oferuję koncerty relaksacyjne, warsztaty muzyczne oraz rozwojowe, a także masaże dźwiękowe – wszystko dopasowane do Twoich potrzeb.Zapisz się na koncert, warsztat lub zaproś mnie do współpracy!
Koncerty Relaksacyjne
Muzyka, która koi i regeneruje.
Koncerty relaksacyjne to wydarzenia łączące muzykę i terapię dźwiękiem (Sound Healing), które wspierają głęboki relaks, redukcję stresu i napięć oraz przywracają wewnętrzną harmonię. Wykorzystuję instrumenty terapeutyczne i tradycyjne – misy kryształowe, gongi, bębny, tank-drum, altówkę, ukulele i inne – aby harmonizować ciało i umysł. To idealna przestrzeń na odpoczynek i regenerację, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Retreat Lekko.Inaczej
To kameralne wyjazdy wellbeingowe stworzone z myślą o Twoim dobrostanie. Bez rygoru, pośpiechu i sztywnych zasad – wszystko, co robimy, opiera się na czystej przyjemności i lekkości.
Łączymy tu inspirujące warsztaty rozwojowe i artystyczne z holistycznym dbaniem o zdrowie. Otulamy się kojącą muzyką i dźwiękiem, budzimy ciało łagodnym ruchem, karmimy zmysły pysznym, zdrowym jedzeniem i uczymy się celebrować codzienność. To bezpieczna przestrzeń stworzona wyłącznie po to, byś mogła czule i bez wyrzutów sumienia zaopiekować się sobą.
Lekko. I zupełnie inaczej.
Masaż Misami Dźwiękowymi
Głębokie odprężenie poprzez wibracje dźwięku.Masaż dźwiękowy to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma regeneracji ciała i umysłu. Miski dźwiękowe stawiane są bezpośrednio na ciele lub wokół niego, a ich wibracje przenikają do głębokich warstw mięśni i komórek, harmonizując organizm. To idealna metoda na redukcję stresu, poprawę jakości snu, uwolnienie napięć i emocji oraz przywrócenie równowagi energetycznej.Masaże są dostępne w formie indywidualnych sesji lub w ramach wydarzeń grupowych.
Warsztaty | Zajęcia
Warsztaty muzyczne dla dzieci, dorosłych i grup mieszanych, oparte na swobodnej ekspresji, ruchu i improwizacji, prowadzone w duchu alternatywnej edukacji muzycznejWarsztaty rozwojowe – "lekko.inaczej", skupione na holistycznym podejściu do zdrowia, wykorzystujące naturalne techniki relaksacyjne, wspierające rozwój osobisty, mindset i pracę nad własnym dobrostanemWarsztaty mogą być organizowane zarówno jako osobne wydarzenia, jak i w połączeniu z koncertami relaksacyjnymi czy zajęciami ruchowymi.
Współpraca
Zapraszam do współpracy firmy, studia jogi, ośrodki kultury i organizatorów wydarzeń, a także osoby prywatne, które chcą wzbogacić swoje spotkania o koncert relaksacyjny. Tworzę przestrzeń odprężenia i harmonii zarówno podczas eventów firmowych, festiwali, warsztatów, jak i kameralnych spotkań w domach i ogrodach – na urodziny, wieczory panieńskie czy chwile w gronie bliskich.
Czym są koncerty relaksacyjne?
Koncerty relaksacyjne to wyjątkowe wydarzenia łączące muzykę z terapią dźwiękiem (Sound Healing). Uczestnicy doświadczają głębokiego relaksu dzięki falom dźwiękowym, które przenikają ciało i umysł, harmonizując organizm, redukując stres oraz napięcia.Podczas koncertów wykorzystuję szeroką gamę instrumentów terapeutycznych i tradycyjnych, takich jak:
- Misy kryształowe i misy dźwiękowe (tzw. tybetańskie)
- Gong, bęben gongowy i bęben szamański
- Tank - drum, kalimbę, altówkę, ukulele, chimesy, kanari
i wiele innych.
Korzyści z uczestnictwa w koncertach relaksacyjnych?
Redukcja stresu i napięcia – Dźwięki instrumentów wyciszają umysł i łagodzą napięcia.
Regeneracja i poprawa samopoczucia – Dźwiękoterapia wspomaga regenerację organizmu, przywracając harmonię.
Wsparcie koncentracji i kreatywności – Głębokie odprężenie sprzyja otwartości na nowe pomysły i poprawia zdolność skupienia.
Równowaga emocjonalna – Dźwięki wpływają na układ nerwowy, przynosząc spokój i emocjonalną stabilność.
Naturalne wsparcie zdrowia – Częstotliwości instrumentów wspierają organizm i wzmacniają odporność.
Jak?
Uczestnicy przyjmują wygodną pozycję (najczęściej leżącą) na matach. Koncerty odbywają się w komfortowych przestrzeniach, które umożliwiają pełen relaks.
Przeciwskazania?
Udział w koncertach nie jest wskazany dla osób: z rozrusznikiem serca, z chorobą Buergera i Raynauda, kobiet w ciąży do 3. miesiąca.
Gdzie?
Koncerty relaksacyjne odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy i okolic. Mam stałą współpracę z kilkoma miejscami, ale także organizuję wydarzenia jednorazowe. Gram solo, a także w duecie.
Oferuję również relaksacyjne koncerty w kameralnej atmosferze – w Twoim domu lub ogrodzie podczas prywatnych spotkań, w firmach i korporacjach, a także jako część wyjazdów jogowych, warsztatowych oraz różnorodnych wydarzeń i warsztatów rozwojowych.
Dla kogo?
Osoby szukające naturalnych metod regeneracji i odprężenia
Osoby zestresowane, przemęczone, z napięciami w ciele
Osoby pracujące w korporacjach, nauczyciele, terapeuci – profesje narażone na stres
Osoby zainteresowane holistycznym podejściem do zdrowia
Lato 2025 z Lekko.Inaczej
Zapraszamy na nasze LETNIE wydarzenia. Będą koncerty relaksacyjne, warsztaty intuicyjnego malowania i spotkanie z ajurwedą.
SoundHealing - koncert relaksacyjny
Czuła podróż do wnętrza siebie przy dźwiękach terapeutycznych instrumentów.
To wydarzenie stworzyliśmy z myślą o osobach, które:
✨czują napięcie i stres,
✨potrzebują głębokiego odpoczynku,
✨chcą zatroszczyć się o siebie w łagodny i naturalny sposób.
Zanurz się w dźwiękach mis kryształowych, mis tybetańskich, gongu Tam-Tam, bębna gongowego, tank drumu, ukulele, altówki oraz innych kojących instrumentów. Towarzyszyć im będzie intuicyjny śpiew, który przeniesie Cię w świat głębokiego relaksu.
To nie tylko muzyka – to dźwiękowa podróż, która uzdrawia ciało, koi umysł i harmonizuje układ nerwowy.
Pozwól się poprowadzić falom dźwięku, które uwalniają napięcia, regenerują i przywracają wewnętrzny spokój.
To wieczór dla ciała, umysłu i duszy. Bez słów. Tylko Ty i dźwięk.
Dlaczego warto?
Poprawa samopoczucia
Relaks i rozluźnienie ciała oraz umysłu
Uwalnianie blokad w organizmie
Redukcja stresu i wyciszenie
Harmonizacja przepływu fal mózgowych
Wzmocnienie systemu immunologicznego
Pobudzenie wewnętrznego potencjału i intuicji
Terminy:
10.07.2025 godz. 20:00-21:30
24.07.2025 godz. 20:00-21:30
Cena:
90 zł
(Jeżeli jesteś w chwilowym braku dostępu do obfitości, a chciał(a)byś uczestniczyć w wydarzeniu, prosimy o kontakt - zadbamy o inne możliwości.)
Zapisy:
Sms: 602 316 282 (podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
🧘 Koncert odbywa się w pozycji leżącej – zabierz ze sobą matę i koc, by komfortowo się rozgościć. My zadbamy o resztę.
🎟️ Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują wcześniejsze zapisy!
Malowanie Intuicyjne - warsztaty twórczego rozwoju
Nie musisz umieć malować – wystarczy, że chcesz poczuć
To warsztat, podczas którego wyłączysz głowę i włączysz serce. Wspólnie zanurzymy się w kolorach, strukturach i emocjach. Farby staną się narzędziem do wyrażenia siebie – bez presji, bez oceny, bez „ładnie” czy „brzydko”.
Zrelaksujesz się, odetchniesz i pozwolisz rękom mówić.
Wszystkie materiały są zapewnione. Przyjdź taki, jaki jesteś.
Dlaczego warto?
Odpoczniesz od myślenia – tu nie trzeba „umieć” ani się starać
Wejdziesz w kontakt ze swoją twórczą energią – niezależnie od doświadczenia
Wyrazisz siebie przez kolor i ruch – czasem bez słów można powiedzieć najwięcej
Odprężysz się i nabierzesz lekkości – to proces kojący i radosny
Opuścisz przestrzeń z nową perspektywą i z obrazem, który stworzyłaś/eś z serca
Terminy:
16.07.2025 godz. 19:00-21:30
Cena:
140 zł
(Jeżeli jesteś w chwilowym braku dostępu do obfitości, a chciał(a)byś uczestniczyć w wydarzeniu, prosimy o kontakt - zadbamy o inne możliwości.)
Zapisy:
Sms: 602 316 282 (podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
🎟️ Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują wcześniejsze zapisy!
Życie w zgodzie z Ajurwedą - warsztaty świadomego życia
Zapraszamy na spotkanie z ajurwedą – starożytną, mądrą i zaskakująco aktualną sztuką życia.
Dowiesz się, czym są dosze, jak rozpoznać swój typ i jak wspierać ciało oraz umysł codziennymi, prostymi wyborami.
Spotkanie prowadzone będzie z uważnością, lekkością i praktycznym podejściem. Idealne dla tych, którzy chcą zadbać o siebie w łagodny, naturalny sposób.
Dlaczego warto?
Dowiesz się, jak działa Twoje ciało i umysł wg starożytnej, ale niezwykle aktualnej wiedzy
Zrozumiesz, dlaczego niektóre rzeczy Ci służą, a inne osłabiają – i jak to zmienić bez presji
Otrzymasz praktyczne wskazówki do codziennego życia – rytm dnia, odżywianie, sen
Nauczysz się łagodnie wspierać swój dobrostan – poprzez uważne wybory, nie wyrzeczenia
To spotkanie, po którym wyjdziesz z większą czułością do siebie
Terminy:
31.07.2025 godz. 19:00-21:30
Cena:
110 zł
(Jeżeli jesteś w chwilowym braku dostępu do obfitości, a chciał(a)byś uczestniczyć w wydarzeniu, prosimy o kontakt - zadbamy o inne możliwości.)
Zapisy:
Sms: 602 316 282 (podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
🎟️ Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują wcześniejsze zapisy!
O prowadzących:
Agnieszka Radzio (Mikoshka)
To kobieta, która żyje w rytmie natury. Z czułością splata wszystkie swoje doświadczenia w codzienne rytuały – dla ciała, dla duszy, dla innych. Maluje tak, jak oddycha – lekko, intuicyjnie, w zgodzie z chwilą. Dotyka ludzi dłońmi i słowem – przez masaż, jogę, uważność. Jej przestrzeń to miękkość, obecność, bliskość z tym, co prawdziwe.
Od lat zgłębia ajurwedę, nie tylko jako teorię, ale jako sposób życia. Wierzy w naturalne leczenie, w mądrość ciała i prostotę, która przynosi ulgę. Karmi siebie i swoich bliskich z serca. Pracuje z dziećmi, z kobietami, z każdym, kto pragnie zatrzymać się i poczuć więcej.
W Agnieszce jest spokój, jest ogień i jest światło. Nie narzuca – zaprasza. Nie naucza – towarzyszy. W jej obecności można się zmiękczyć, wyciszyć i wrócić do siebie.
Ola Gewald (Holi)
Ola to muzyka w ludzkiej postaci. Dźwięk przenika ją całkowicie – od czubków palców po najgłębsze warstwy serca. Tworzy, komponuje, gra, czuje – zawsze z lekkością, zawsze z przestrzenią na oddech i śmiech. Z lekkością zanurza innych w brzmieniach, które rozpuszczają napięcia i budzą spokój.
Jest multiinstrumentalistką, dźwiękoterapeutką oraz certyfikowaną praktyczką masażu dźwiękiem (metoda Petera Hessa), Access Bars i Mindfulness. Intuicyjnie prowadzi przez świat wibracji, pracując z misami, ciałem i polem – z tym, co niewidzialne, a bardzo obecne. W swoich autorskich projektach łączy serce, wiedzę i dobrą energię.
Ma w sobie jasność numerologicznej Jedenastki i radość dziecka, które wie, że życie nie musi być ciężkie. Jej energia to zaproszenie: do bycia sobą, do oddychania pełniej, do... lekkiego życia, po swojemu. Prawdziwość, która śmieje się dźwiękiem, kołysze ciszą i dotyka tam, gdzie słowa już nie sięgają.
Retreat Lekko.Inaczej
Weekend w rytmie slow
15 - 18 października 2026
Przystanek: Życie w zgodzie z Ajurvedą
Masz dość ciągłego działania na wysokich obrotach i poczucia, że czas przecieka Ci przez palce? Zamiast kolejnego dnia w biegu, Twoje ciało i umysł potrzebują prawdziwego resetu?Podaruj sobie przestrzeń, w której wreszcie możesz zwolnić, i wejdź na nasz pokład.Przystanek 1 to wyjazd zaprojektowany w duchu slow travel – bez pośpiechu, rygoru i sztywnych zasad. To bezpieczny, ciepły schron blisko Warszawy, w którym czas płynie wolniej, a Twoim jedynym zadaniem jest głęboki wydech.
Co to za podróż i jaka jest nasza idea?
Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend wellbeing, podczas którego całkowicie zwolnimy bieg, zaczniemy zauważać siebie i czule zadbamy o Twój dobrostan.
Bazą i fundamentem wszystkich naszych wyjazdów jest Ajurveda – najstarszy na świecie system medycyny i filozofii życia. Dla nas Ajurveda to sztuka życia w stylu slow, w pełnym zdrowiu i w głębokiej zgodzie z naturą. To niezwykle szeroki i praktyczny temat: od intuicyjnego żywienia, przez naturalną medycynę, aż po holistyczną pielęgnację ciała i ducha.
O resztę dbamy my. Lekko. I zupełnie inaczej.
Co czeka na Ciebie na pokładzie?
Podczas tych czterech dni nie tylko odpoczniesz, ale wyjedziesz z walizką pełną praktycznej wiedzy o tym, jak dbać o siebie na co dzień. W programie przygotowałyśmy dla Ciebie:
Codzienna Joga, Oddech i Medytacja: Łagodne sesje jogi, ćwiczenia oddechowe oraz prowadzone medytacje. Pomożemy Ci wyciszyć przebodźcowany umysł, rozpuścić napięcia w ciele i wyregulować układ nerwowy. Praktyka dostosowana do każdego poziomu.
Warsztat: Poznaj Swoją Naturę: Dowiesz się, czym są dosze (Vata, Pitta, Kapha) i jak określić swój własny typ konstytucji psychofizycznej. Dowiesz się, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało. Nauczysz się prostych, codziennych nawyków na jesień, które łatwo wprowadzisz do swojego życia po powrocie.
Głębokie Ukojenie Dźwiękiem: Codzienne sesje z dźwiękiem. Czekają Cię koncerty relaksacyjne, kąpiele w wibracjach instrumentów, masaż misami.
Laboratorium Zmysłów (Tworzenie własnego oleju): Stworzysz swój osobisty, spersonalizowany, ciepły i naturalny olej do ciała, idealnie dopasowany do Twoich jesiennych potrzeb.
Nauka Rytuału Abhjanga: Warsztat czułego dotyku. Nauczysz się, jak samodzielnie zadbać o swoje ciało przy użyciu stworzonych wcześniej olejów.
Automasaż twarzy i ramion: Głęboko relaksująca praktyka. Nauczysz się prostych technik rozluźniających i ujędrniających, które przywrócą Twojej skórze naturalny blask, a głowie – lekkość i spokój.
Zmysłowy Rytuał Saunowy nad Stawem: Wspólnie przygotujemy naturalne peelingi i rozgrzejemy ciała w saunie pijąc ciepłe napary.
Trzy Ciepłe Posiłki Dziennie: Pełnowartościowe, ciepłe i niesamowicie smaczne jedzenie ajurvedyjskie, które odżywia, uziemia i daje poczucie wewnętrznego ciepła.
Szykujemy dla Was jeszcze kilka niespodzianek i mikro-rytuałów... Daj się zaskoczyć!
PRZESTRZEŃ: Nasza oaza w Nunie
Adres: Nuna 73 K
https://maps.app.goo.gl/DcSp7XN3U8RwdWWj9Cały dom (380 m2) i kilka hektarów dzikiej przyrody (las, staw z pomostem, strefa hamaków) mamy na te dni wyłącznie dla siebie. Nikt i nic nie zakłóci naszej ciszy.
Sala z przeszkleniami (miejsce praktyki): Podłoga z cegły, orientalne dywany i drewno z odzysku. To tu będziemy budzić ciało jogą i dryfować przy dźwiękach mis. Przestrzeń jest w pełni wyposażona w maty, wałki, koce i poduszki.
Sala kominkowa: Przytulna przestrzeń z wiszącymi huśtawkami, kącik wypoczynkowy z nowoczesnym kominkiem oraz wygodnymi kanapami – idealna na herbatę, rozmowy i leniwe wieczory.
Klimatyczna strefa snu: Przestrzeń do spania zorganizowana jest na klimatycznym, przestronnym poddaszu, gdzie połączenie drewna, metalu i szkła tworzy niepowtarzalny klimat. Są tam 2 zamykane pokoje - jeden 3 osobowy, jeden 5 osobowy oraz otwarta przestrzeń, na której są 4 łóżka. Dodatkowo na poziomie -1 mamy dwa pokoje (4 i 2 osobowy). Dla każdego zapewniamy komfortowe jednoosobowe łóżka.
Do dyspozycji mamy aż 7 łazienek w całym domu.
Wielka kuchnia: Serce domu z masywnym drewnianym stołem, który zaprasza do wspólnego jedzenia i celebrowania chwil.
Wspólnota Lekko.Inaczej:
Układ domu – wspólne posiłki, brak telewizorów w pokojach i klimatyczna, wspólna przestrzeń poddasza – został stworzony celowo. Doświadczenie gości pokazuje, że taka formuła błyskawicznie przełamuje lody, buduje poczucie bezpieczeństwa i pozwala stworzyć wspierającą się społeczność kobiet.
O prowadzących:
Agnieszka Radzio
To kobieta, która żyje w rytmie natury. Z czułością splata wszystkie swoje doświadczenia w codzienne rytuały – dla ciała, dla duszy, dla innych. Maluje tak, jak oddycha – lekko, intuicyjnie, w zgodzie z chwilą. Dotyka ludzi dłońmi i słowem – przez masaż, jogę, uważność. Jej przestrzeń to miękkość, obecność, bliskość z tym, co prawdziwe.
Od lat zgłębia ajurvedę, nie tylko jako teorię, ale jako sposób życia. Wierzy w naturalne leczenie, w mądrość ciała i prostotę, która przynosi ulgę. Karmi siebie i swoich bliskich z serca. Pracuje z dziećmi, z kobietami, z każdym, kto pragnie zatrzymać się i poczuć więcej.
W Agnieszce jest spokój, jest ogień i jest światło. Nie narzuca – zaprasza. Nie naucza – towarzyszy. W jej obecności można się zmiękczyć, wyciszyć i wrócić do siebie.
Ola Gewald (Me Holi)
Ola to muzyka w ludzkiej postaci. Dźwięk przenika ją całkowicie – od czubków palców po najgłębsze warstwy serca. Tworzy, komponuje, gra, czuje – zawsze z lekkością, zawsze z przestrzenią na oddech i śmiech. Z lekkością zanurza innych w brzmieniach, które rozpuszczają napięcia i budzą spokój.
Jest multiinstrumentalistką, dźwiękoterapeutką, coachem oraz certyfikowaną praktyczką masażu dźwiękiem (metoda Petera Hessa), Access Bars i Mindfulness. Intuicyjnie prowadzi przez świat wibracji, pracując z misami, ciałem i polem – z tym, co niewidzialne, a bardzo obecne. W swoich autorskich projektach łączy serce, wiedzę i dobrą energię.
Ma w sobie jasność numerologicznej Jedenastki i radość dziecka, które wie, że życie nie musi być ciężkie. Jej energia to zaproszenie: do bycia sobą, do oddychania pełniej, do... lekkiego życia, po swojemu. Prawdziwość, która śmieje się dźwiękiem, kołysze ciszą i dotyka tam, gdzie słowa już nie sięgają.
Inwestycja w Twój dobrostan
Cena Early Bird (przy rezerwacji i wpłacie zaliczki do 15 września): 2290 zł
Cena Regularna (od 16 września): 2490 zł
Co zawiera cena?
Nocleg: 3 doby w wyłączonym tylko dla nas domu (wygodne, pojedyncze łóżko hotelowe).
Pełne wyżywienie: 3 posiłki, kawy, herbaty, dodatkowe owoce od Adrianny przez cały pobyt
Wstęp na wszystkie warsztaty, praktyki jogi, koncerty dźwiękowe oraz seans w saunie.
Materiały warsztatowe: Wszystko, co potrzebne do stworzenia Twojego własnego oleju.
Lekko.Inny Welcome Pack.
REZERWACJA krok po kroku
Zgłoszenie:
Wyślij sms 602 316 282 lub napisz do mnie bezpośrednio przez formularz kontaktowy na stronie.Potwierdzenie:
Gwarancją rezerwacji Twojego miejsca jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 600 zł w ciągu 3 dni od zgłoszenia.Druga rata:
Pozostała kwota płatna na miejscu.
Weekend w rytmie slow
15 - 18 października 2026
Przystanek: Życie w zgodzie z Ajurvedą
ROZKŁAD JAZDY
Rozkład jazdy pociągu relacji: Codzienny Zgiełk ➔ Głęboki Spokój. Prosimy rozgościć się w przedziałach. Na tej trasie nie obowiązuje pośpiech, a jedynym bagażem jest Twoja gotowość na odpuszczenie. Ty chowasz zegarek do szuflady – my nawigujemy, Ty odpoczywasz.
Czwartek
Zrzucamy z siebie miejskie tempo, hałas i oczekiwania.
16:00 – 17:30 | Wejście na pokład – Przyjazd do naszej zielonej oazy w Nunie, zakwaterowanie w pokojach i powitalny, rozgrzewający napar na dobre uziemienie.
18:00 | Pierwsza odprawa: Bez Masek – Spotykamy się w kręgu z Olą i Agą. Poznajemy się bliżej, zostawiamy za drzwiami codzienny pęd i ustalamy intencje na ten weekend.
19:00 | Karmienie Zmysłów (Kolacja) – Pierwszy ciepły, uziemiający posiłek ajurwedyjski przygotowany dla nas przez Adriannę.
20:30 | Przedział Ciszy: Kąpiel w Wibracjach – Wieczorny seans z Olą. Ty leżysz, a Ola rusza z misami i gongami wokół Was. Głęboki masaż dźwiękiem przygotuje Twoje ciało i układ nerwowy na regenerujący sen.
Piątek
Dziś badamy mapę naszych ciał i potrzeb, a potem tworzymy własne, rozgrzewające eliksiry.
8:00 | Poranny Rozruch – Łagodna, płynna joga z Agą na czułe rozciągnięcie i obudzenie ciała.
9:15 | Karmienie Zmysłów (Śniadanie) – Ciepła, odżywcza owsianka z korzennymi owocami od Adrianny, która rozgrzeje Cię od samego rana.
11:00 – 13:00 | Lekko.Inne Rytuały – Warsztat z Agą o podstawach Ajurwedy i doszach (Vata, Pitta, Kapha). Bez trudnej teorii – uczymy się prostych nawyków, które łatwo zabierzesz do domu (m.in. porannego oczyszczania języka).
13:30 | Karmienie Zmysłów (Obiad) – Ciepły, pożywny, dwudaniowy obiad od Adrianny.
14:30 – 16:00 | Wolny Bieg – Czas bez planu. Spacer po jesiennym lesie, drzemka lub zatopienie się w lekturze z kubkiem ciepłej herbaty.
16:00 – 18:00 | Laboratorium Zmysłów – Warsztat, na którym wspólnie z Olą i Agą skomponujesz swój osobisty, jesienny olej do ciała na bazie ciepłego oleju sezamowego i naturalnych olejków eterycznych.
18:30 | Karmienie Zmysłów (Kolacja) – Lekka, rozgrzewająca kolacja pełna jesiennych aromatów.
20:00 | Pełny Koncert Relaksacyjny – Ola zabiera nas w głęboką podróż dźwiękową (misy, gongi, instrumenty intuicyjne). Czysty, wieczorny reset dla przebodźcowanej głowy.
Sobota
Dziś doświadczamy najgłębszego ukojenia poprzez czuły dotyk, ciepło sauny i wibracje na ciele.
8:00 | Poranny Rozruch – Joga powięziowa i praca z oddechem z Agą na uwolnienie głębokich blokad w ciele.
9:15 | Karmienie Zmysłów (Śniadanie) – Rozgrzewające, ajurwedyjskie śniadanie w wersji wytrawnej od Adrianny.
11:00 – 13:30 | Moc Czułego Dotyku – Warsztat masażu Abhjanga z Agą. Uczymy się automasażu twarzy i dłoni, a potem w parach wykonujemy uwalniający masaż pleców i ramion przy użyciu olejów stworzonych poprzedniego dnia.
13:30 | Karmienie Zmysłów (Obiad) – Pyszny, ciepły obiad od Adrianny.
14:30 – 16:30 | Wolny Bieg – Czas tylko dla Ciebie. Idealny moment na odpoczynek pod kocem lub na indywidualny, głęboki masaż dźwiękiem u Oli.
16:30 – 18:00 | Ogień i Ciepło (Rytuał Sauny) – Wspólnie przygotowujemy naturalne peelingi i ruszamy rozgrzać ciało, hartować organizm i zmyć z siebie resztki jesiennego stresu.
18:30 | Karmienie Zmysłów (Kolacja) – Ciepła, odżywcza kolacja na domknięcie intensywnego dnia.
20:00 | Przedział Ciszy: Wibracje na Ciele – Intymny seans dźwiękowy z Olą. Misy tybetańskie lądują bezpośrednio na Twoim ciele, dając namacalne i głębokie fizyczne odczucie mikro-masażu komórkowego.
Niedziela
Pakujemy nowo odkryty spokój oraz rytuały do walizki i powoli przygotowujemy się do drogi powrotnej.
8:30 | Łagodna Integracja – Delikatny, miękki ruch i medytacja wdzięczności z Agą.
9:45 | Karmienie Zmysłów (Śniadanie) – Ostatnie wspólne śniadanie od Adrianny, celebrowane bez pośpiechu.
11:00 – 12:30 | Końcowa Odprawa: Powrót do Świata – Krąg Zamknięcia z Olą i Agą. Podsumowujemy naszą podróż i wręczamy Wam upominki (miedziane skrobaczki do języka + Wasze własne oleje), które pozwolą Wam utrzymać te rytuały w domach.
13:00 | Pożegnalny Lunch – Lekki, zamykający obiad od Adrianny i powrót do codzienności z zupełnie nową energią i poczuciem lekkości.
Malowanie Intuicyjne - warsztaty twórczego rozwoju
Nie musisz umieć malować – wystarczy, że chcesz poczuć
To warsztat, podczas którego wyłączysz głowę i włączysz serce. Wspólnie zanurzymy się w kolorach, strukturach i emocjach. Farby staną się narzędziem do wyrażenia siebie – bez presji, bez oceny, bez „ładnie” czy „brzydko”.
Zrelaksujesz się, odetchniesz i pozwolisz rękom mówić.
Wszystkie materiały są zapewnione. Przyjdź taki, jaki jesteś.
Dlaczego warto?
Odpoczniesz od myślenia – tu nie trzeba „umieć” ani się starać
Wejdziesz w kontakt ze swoją twórczą energią – niezależnie od doświadczenia
Wyrazisz siebie przez kolor i ruch – czasem bez słów można powiedzieć najwięcej
Odprężysz się i nabierzesz lekkości – to proces kojący i radosny
Opuścisz przestrzeń z nową perspektywą i z obrazem, który stworzyłaś/eś z serca
"Holistyczne Ścieżki Harmonii - ciało, zmysły i umysł w równowadze"
Zapraszamy na warsztaty, podczas których zadbasz o siebie w holistyczny sposób!
W atmosferze relaksu i harmonii będziemy eksplorować techniki pracy z ciałem, umysłem i zmysłami. Czeka Cię joga, mindfulness, masaż dźwiękiem, aromaterapia, ajurweda i wiele więcej! Będzie lekko i przyjemnie!
Zmysły: Podczas tego warsztatu będziemy pracować z naszymi zmysłami: dotykiem, zapachem, smakiem, słuchem i wzrokiem. Odkryjemy, jak świadoma praca z nimi może wpłynąć na nasz dobrostan.
Zdrowie wg Ajurwedy: Wprowadzenie do Ajurwedy – starożytnej nauki o zdrowiu i równowadze. Nauczymy się ajurwedyjskich rytuałów, zasad żywienia oraz wspólnie przygotujemy ajurwedyjskie napary i potrawy. Poznamy również zioła wspomagające zdrowie.
Ciało: Skupimy się na naszym ciele poprzez praktykę jogi, techniki oddechowe, automasaż oraz elementy masażu dźwiękiem. Poznamy metody wspierające zdrowie fizyczne i energetyczne.
Mindset: Warsztat poświęcony pracy ze stresem i pozytywnym nastawieniem. Poznamy narzędzia mindfulness, techniki relaksacyjne oraz sposoby na budowanie harmonii i odporności psychicznej.
Zapraszam do współpracy
Jeśli chcesz wzbogacić swoje wydarzenie o wyjątkowe doświadczenie relaksacyjne, zapraszam do współpracy. Moje koncerty relaksacyjne tworzą przestrzeń wyciszenia i regeneracji, pozwalając uczestnikom na głęboki odpoczynek.
Dla kogo?
Firmy i korporacje – koncerty jako element programów wellbeing, spotkań integracyjnych i szkoleń. Redukcja stresu, poprawa koncentracji i większa satysfakcja z pracy.
Studia jogi, wellness i SPA – idealne do medytacji, jogi i głębokiej regeneracji.
Ośrodki kultury – wsparcie wydarzeń kulturalnych, warsztatów i programów edukacyjnych.
Festiwale, eventy, warsztaty rozwojowe – dźwiękoterapia w naturze jako wyjątkowe doświadczenie dla uczestników.
Wydarzenia prywatne – koncerty w domach i ogrodach, urodziny, jubileusze, wieczory panieńskie czy spotkania w gronie przyjaciół.
Jak wygląda koncert?
Koncert odbywa się w pozycji leżącej lub siedzącej, w atmosferze spokoju i wyciszenia. Używam instrumenty terapeutyczne i tradycyjne. Dźwięki przenikają ciało i umysł, harmonizując organizm i redukując napięcia.
Organizacja
Czas trwania: do 90 min
Przestrzeń: cicha, komfortowa – studio, sala, ogród lub dom
Liczba uczestników: od kameralnych grup po większe wydarzenia (możliwość nagłośnienia)
Dojazd: mobilność na terenie Warszawy i okolic, możliwość wyjazdów
Skontaktuj się, aby dopasować ofertę do Twoich potrzeb!
Koncerty Relaksacyjne
Koncert Relaksacyjny SoundHealing
"Body Beat Slow", ul. 3 Maja 65, Laski
Zapraszam Cię na koncerty relaksacyjne w kameralnej przestrzeni "Body Beat Slow" w Laskach, tuż przy warszawskich Bielanach, w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego. To czas wyciszenia, harmonii i dźwięków, które otulają ciało i umysł.Koncerty odbywają się regularnie – sprawdź dostępne terminy i dołącz do nas.
Terminy:
21.08.2026 o 20:00 KONCERT W HAMAKACH
niebawem kolejne terminy na nowy sezon
Cena:
150 zł w hamaku
100 zł na macie
Jeżeli jesteś w chwilowym braku dostępu do obfitości, a chciał(a)byś uczestniczyć w wydarzeniu – prosimy o kontakt. Zadbamy o inne możliwości.
Opcje dodatkowe:
Koncert + masaż Kobido lub relaksacyjny (40 min) – 350 zł (w przypadku 2 osób)
Koncert + masaż Kobido lub relaksacyjny (ok. 70 min) – 450 zł (dostępna tylko dla jednej osoby)
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, termin koncertu + e-mail)
Kobiece Spotkania z Lekko.Inaczej
kawiarnia "Esy Floresy", Babice Nowe
Więcej informacji niebawem
RETREAT LEKKO.INACZEJ:
WYJAZDY
Weekend w rytmie slow
15 - 18 października 2026 | Poza Schematem
Przystanek: Życie w zgodzie z Ajurvedą
Zajęcia umuzykalniające
Zajęcia umuzykalniające dla rodzin z dziećmi do 3 lat
Zapraszam rodziców z najmłodszymi dziećmi w wieku 0-3 lat na zajęcia umuzykalniające w oparciu o teorię E.E. Gordona.Spotykamy się co tydzień od września do czerwca. Grupy są stałe, ale można dołączyć w trakcie roku, jeśli są wolne miejsca
Kawiarnia "Esy Floresy", Babice Nowe
piątki 11:00-11:40
Centrum Kultury Izabelin
czwartki 11:30-12:10
Cena:
60 zł za zajęcia (płatność co miesiąc z góry za liczbę zaplanowanych zajęć)
Wejście jednorazowe: 70 zł (w przypadku wolnych miejsc w grupie)
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, nazwę i termin zajęć + e-mail)
Zapisując się na zajęcia, akceptujesz zasady Regulaminu.
GORDONKI: Zajęcia umuzykalniające dla dzieci 0-3 lat
Dziecko to taki mały człowiek, który chłonie wszystko jak gąbka. Zadaniem nas - dorosłych, jest tylko
dobrze nasączyć i zadbać o jak najlepszą oraz jakościową „kąpiel”. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć wokół dziecka jak najlepsze warunki do nabywania nowych
umiejętności - nasycić tym co my dorośli już wiemy, a ono dopiero poznaje.Uczenie się dziecka przebiega bardzo naturalnie. Obserwuje świat, poznaje go na różne sposoby
przez swoje zmysły...
... tyle wystarczy na dobry początek. To najlepszy start dla dziecka do dalszej, formalnej edukacji.Na moich zajęciach umuzykalniających wykorzystuję najlepsze metody, które wspomagają rozwój muzyczny dziecka.
Fundamentem moich zajęć muzycznych jest teoria Edwina Eliasa Gordona.
Jak?
komunikujemy się tylko językiem muzyki
dostarczamy różnorodność muzyczną: śpiewanki w różnych tonalnościach,
rytmiczanki w różnych metrach
główny instrument to my - nasz głos i ciało
wykorzystujemy rekwizyty i instrumenty
dajemy dzieciom swobodę
dzieci uczą się audiować - rozumieć muzykę, "myśleć muzycznie"
kształtujemy poczucie tonalności i rytmiczne u dziecka
dzieci rozwijają bogaty słownik muzyczny, który może stanowić bazę do dalszej
edukacji formalnej i nauki gry na instrumentach
dzieci odkrywają możliwości głosowe, ruchowe i oddechowe
Zasady:
Spotykamy się co tydzień od września do czerwca. Grupy są stałe, ale można dołączyć w trakcie roku, jeśli są wolne miejsca.
Opłata: 60 zł za zajęcia – płatne z góry za cały miesiąc (tyle, ile wypada zajęć). Wejście jednorazowe: 70 zł (tylko przy wolnych miejscach, zapis przez SMS).
Prawo udziału w zajęciach mają tylko osoby, które opłaciły zajęcia.
Jeśli nie możecie przyjść, prosimy o krótkiego SMS-a. Zajęcia można odrobić w innej grupie, jeśli będzie miejsce.
W przypadku rezygnacji z zajęć, prosimy o zgłoszenie z miesięcznym wyprzedzeniem.
Czasem zdarza się, że prowadząca musi odwołać zajęcia lub zrobić zastępstwo – wtedy zajęcia są przenoszone, a opłata odpowiednio pomniejszana.
Na zajęciach dziecko uczestniczy zawsze z rodzicem/opiekunem, który aktywnie bierze udział w muzycznych zabawach.
Prosimy, by podczas zajęć nie rozmawiać – bawimy się w muzycznym języku 😊.
Luźny strój i skarpetki/boso/obuwie zmienne – będą mile widziane.
Rodzic/opiekun ponosi odpowiedzialność za swoje dziecko.
Mogą pojawić się krótkie zdjęcia lub filmiki z zajęć w naszych mediach społecznościowych. Jeśli nie wyrażacie zgody – dajcie nam znać.
LATO 2025: wydarzenia
LIPIEC 2025
ul. Jana Wieczorka 50, Laski
Zapraszamy na nasze LETNIE wydarzenia z Lekko.Inaczej.
Będą koncerty relaksacyjne, warsztaty intuicyjnego malowania i spotkanie z ajurwedą.
10.07.2025, godz. 20:00-21:30: SoundHealing - koncert relaksacyjny.
16.07.2025, godz. 19:00-21:30: Malowanie Intuicyjne - warsztaty twórczego rozwoju.
24.07.2025, godz. 20:00-21:30: SoundHealing - koncert relaksacyjny
31.07.2025, godz. 19:00-21:30: Życie w zgodzie z Ajurwedą - warsztaty świadomego życia
Cena:
Koncert relaksacyjny: 90 zł
Malowanie Intuicyjne: 140 zł
Życie w zgodzie z Ajurwedą: 110 zł
(Jeżeli jesteś w chwilowym braku dostępu do obfitości,
a chciał(a)byś uczestniczyć w wydarzeniu, prosimy o kontakt - zadbamy o inne możliwości)
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
Koncerty Relaksacyjne
Koncert Relaksacyjny / SoundHealing
ul. Jana Wieczorka 50, Laski
Zapraszam Cię na koncerty relaksacyjne w Laskach, tuż przy warszawskich Bielanach, w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego. To czas wyciszenia, harmonii i dźwięków, które otulają ciało i umysł. Sprawdź dostępne terminy i dołącz do nas.Koszt: 90 zł
niebawem podamy terminy na sezon 2025/2026
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
Koncert Relaksacyjny
"Body Beat Slow", ul. 3 Maja 65, Laski
Zapraszam Cię na koncerty relaksacyjne w kameralnej przestrzeni "Body Beat Slow" w Laskach, tuż przy warszawskich Bielanach, w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego. To czas wyciszenia, harmonii i dźwięków, które otulają ciało i umysł. Koncerty odbywają się regularnie – sprawdź dostępne terminy i dołącz do nas.Koszt: 90 zł
niebawem podamy terminy na sezon 2025/2026
Koncert Relaksacyjny w duecie
"Bemowskie Centrum Kultury", ul. Rozłogi 18, Warszawa Bemowo
Zapraszam Cię na koncert relaksacyjny w duecie (efekt stereo). Towarzyszyć będzie mi Jola. Koncerty odbywają się regularnie – sprawdź dostępne terminy na stronie Bemowskiego Centrum Kultury i dołącz do nas.Organizator: Bemowskie Centrum Kultury
Zapisy u organizatora.
niebawem podamy terminy na sezon 2025/2026
Koncert Relaksacyjny
"Scena Metro", Metro Bródno 11, Warszawa
Zapraszam Cię na koncert relaksacyjny w duecie (efekt stereo). Towarzyszyć będzie mi Jola. Koncerty odbywają się regularnie – sprawdź dostępne terminy na stronie Bemowskiego Centrum Kultury i dołącz do nas.
więcej info
niebawem
WARSZTATY
Malowanie Intuicyjne - warsztaty twórczego rozwoju
ul. Jana Wieczorka 50, Laski
Nie musisz umieć malować – wystarczy, że chcesz poczuć
To warsztat, podczas którego wyłączysz głowę i włączysz serce. Wspólnie zanurzymy się w kolorach, strukturach i emocjach. Farby staną się narzędziem do wyrażenia siebie – bez presji, bez oceny, bez „ładnie” czy „brzydko”.
Zrelaksujesz się, odetchniesz i pozwolisz rękom mówić.
Wszystkie materiały są zapewnione. Przyjdź taki, jaki jesteś.Koszt: 140 zł
16.07.2025 godz. 19:00-21:30
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
Życie w zgodzie z Ajurwedą- warsztaty świadomego życia
ul. Jana Wieczorka 50, Laski
Zapraszamy na spotkanie z ajurwedą – starożytną, mądrą i zaskakująco aktualną sztuką życia.
Dowiesz się, czym są dosze, jak rozpoznać swój typ i jak wspierać ciało oraz umysł codziennymi, prostymi wyborami.
Spotkanie prowadzone będzie z uważnością, lekkością i praktycznym podejściem. Idealne dla tych, którzy chcą zadbać o siebie w łagodny, naturalny sposób.Koszt: 110 zł
31.07.2025 godz. 19:00-21:30
Zapisy:
Wyślij SMS: 602 316 282
(podając imię, nazwisko, datę wydarzenia i adres e-mail)
Warsztaty "Holistyczne ścieżki harmonii - ciało, zmysły i umysł w równowadze"
"Willa Europa" w Izabelinie
ul. Jana Matejki 25, Izabelin
Zapraszamy na cykl warsztatów, podczas których wspólnie stworzymy przestrzeń relaksu i dobrostanu. W luźnej atmosferze, z przyjemnością i bez pośpiechu zadbamy o ciało, umysł i zmysły. Będziemy praktykować techniki relaksacyjne, jogę, medytację, aromaterapię i terapię dźwiękiem, ucząc się, jak w naturalny sposób redukować stres i napięcie.
Warsztaty są skierowane do mieszkańców gminy Izabelin.
Wstęp wolny, obowiązują zapisy na poszczególne warsztaty.
26.04.2025, godz. 10:00-14:00: Zmysły
27.04.2025, godz. 10:00-14:00: Zdrowie wg Ajurwedy
10.05.2025, godz. 10:00-14:00: Ciało
11.05.2025, godz. 10:00-14:00: Mindset
Projekt dofinansowany z Urzędu Gminy Izabelin
Organizator: Fundacja Musicalove
O mnie
Aleksandra Gewald (Me Holi)Jestem absolwentką Akademii Muzycznej, dźwiękoterapeutką, certyfikowanym coachem oraz edukatorką. Od lat tworzę projekty łączące relaks, harmonię i rozwój. Moja praca to most między muzyką a dobrostanem, gdzie profesjonalny warsztat artystyczny spotyka się z pasją do wspierania drugiego człowieka.Od zawsze pracuję z ludźmi – zarówno indywidualnie, jak i grupowo. Przekładam swoje doświadczenie na autorskie warsztaty rozwojowe i artystyczne, a także cyklicznie organizuję koncerty relaksacyjne.Jako certyfikowany praktyk masażu dźwiękiem metodą Petera Hessa, Access Bars oraz absolwentka kursów Mindfulness, pomagam wprowadzać uczestników w stan głębokiego odprężenia i spokoju.To, co tworzę, jest zaproszeniem do zatrzymania się.
Być może znajdziesz w tym coś dla siebie?
Kontakt
e-mail: [email protected]